من منا لا يستطيع الاستفادة من جرعة عرضية من نصائح بناء الثقة؟ فيما يلي قائمة سريعة بالأشياء التي يمكنك القيام بها اليوم لتحسين شعورك تجاه نفسك. للحصول على نهج أكثر خطوة بخطوة!
ها نحن:
1. فكر في شخص واثق من نفسه ويتصرف ويتحدث ويمشي مثله أو مثلها. نموذج سلوكياتهم وسلوكهم. يعمل من أجلهم. سوف تعمل من أجلك.
2. ابتسم أكثر من ذلك بكثير. هذا لا يعني وضع ابتسامة سخيفة على وجهك! لكن ابتسم عندما تمشي في الشارع ، وعندما تقابل أشخاصًا وتكون أكثر سعادة بشكل عام حتى لو كنت لا تشعر بهذه الطريقة.
3. تعلم من الماضي. لا تضغط على نفسك حيال ذلك. لقد ذهب. لن يعود ابدا. بدلا من التعلم منه في المرة القادمة.
4. شراء ملابس جديدة لنفسك ، وتصفيف شعرك ، ودلل نفسك بشيء جديد. ستجعلك تشعر بتحسن وستعطي نفسك دفعة قوية.
5. هل أنت مستعد للمواقف؟ هل أنت مستعد بما يكفي لمواجهة أي تحد قد يطرأ؟ هل أنت مستعد لذلك الاجتماع ، ذلك العرض التقديمي ، مقابلة العمل تلك ، عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة؟ إذا لم يكن كذلك ، فانتقل إليه.
6. العب على نقاط قوتك. تعرف على ما تجيده واعرض نفسك لهذه الفرص في كل فرصة - لأنك جيد في ذلك ، ستستمتع به وستكون لديك المزيد من الثقة.
7. تحسين نقاط ضعفك. تعرف على هذه الأشياء وقم بتقديرها وضع خطة لتحسينها بمرور الوقت.
8. تعلم كيف تقول لا للناس. لا تخافوا ، ليس لديك ما تخشاه. فقط شاهد رد الفعل على وجوههم بعد أن قلت ذلك في المرة الأولى ولن يكون هناك عودة.
9. كن إيجابيا. انظر إلى جانب "يمكن أن تفعل" من الأشياء بدلاً من "لا يمكن أن تفعل". لقد أنجزت الكثير في حياتك وستحقق الكثير في المستقبل.
10. كن مسؤولاً عن أفكارك في جميع الأوقات. ما هو الفكر؟ إنه مجرد سؤال طرحته على نفسك والفكر هو أنك ستجيب. إذا كنت تفكر في أفكار سلبية ، فمن المحتمل أنك تطرح سؤالًا سلبيًا. غيّر الأسئلة لتكون أكثر إيجابية.
11. عندما تشعر بفكرة سلبية قادمة ، توقف ، فكر ، وقل ، "هل هذا مهم حقًا في المخطط الكبير للأشياء؟" في كثير من الأحيان ليس كذلك.
12. هل تترك كلام الآخرين يؤثر فيك؟ هل تهتم في ما يفكرون به؟ تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك. ليس ما يقولونه لك هذه هي المشكلة. هذا ما تقوله لنفسك بعد أن توقفوا عن الحديث هذه هي المشكلة. تغيير طريقة تفكيرك.
13. ضع قائمة بالكلمات التي تستخدمها على أساس ثابت عندما تشعر بالإحباط أو الانزعاج. يستخدم الناس كلمات مختلفة ليعني نفس الشيء واعتمادًا على شدة الكلمة - سيكون لهذا تأثير على ثقتك بنفسك. بدلاً من قول "أنا غاضب من هذا" قل ، "أنا منزعج قليلاً". قم بعمل قائمة بديلة للكلمات التي تستخدمها. تأكد من أنها أقل شدة ثم استخدمها. ستندهش من النتائج.
14. في نهاية كل يوم ، اذكر إنجازاتك ونجاحاتك. ستندهش من مقدار ما أنجزته.
15. كن ممتنًا لما يجب أن تكون شاكراً له في حياتك الآن. من تحب من يحبك؟ من تساعد؟
16. كل صباح عندما تكون في الحمام ، قم بتشغيل أحداث اليوم في رأسك كما لو أنها حدثت بالفعل وكانت ناجحة. تصور كل الاجتماعات التي عقدتها ، والأشخاص الذين تحدثت معهم ، والنتائج التي حصلت عليها. تخيل النجاح والثقة ، وسيكون كذلك!
17. تحسين لغة جسدك. الطريقة التي تحرك بها جسمك لها تأثير كبير على مستوى ثقتك بنفسك. حرك جسدك بحزم وامش ورأسك وكتفيك للخلف وكأنك لديك مكان مهم للغاية للذهاب إليه. الشعور بالثقة المنخفضة؟ تغيير لغة جسدك.
18. تنشأ العاطفة بالحركة. كما في النصيحة 17 ، تأكد من أنك تتحرك باستمرار. هذا يخلق الطاقة ويضخ الدم في جميع أنحاء جسمك - يجعلك تشعر بتحسن وأكثر ثقة.
19. تعلم أن تتفاخر بنفسك. نعم ، لقد سمعتني! تحدث عن إنجازاتك ونجاحاتك أكثر مما أنت عليه الآن.
20. وأخيرًا - أنت تعيش مرة واحدة فقط ، لذا في أي وقت تشعر فيه
بالإحباط فقط اسأل نفسك بعد 10 أو 20 عامًا - هل ما أنا قلق بشأنه مهم حقًا؟
Post a Comment